Arginin … Erlaubtes Doping | Ratgeber Krankenkasse Mainz

Ratgeber Gesundheit | Arginin ist ein Eiweißbaustein, der unsere Gefäßgesundheit unterstützt. Jedoch kann der menschliche Körper selbst meist nicht genug Arginin produzieren, um den Bedarf zu decken. Arginin zum Beispiel verbessert die Durchblutung und wird deswegen auch gerne als „natürliches Viagra“ bezeichnet.

Arginin Unser Blutkreislauf sorgt dafür, dass der Körper optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Für eine gute Durchblutung spielt vor allem die innerste Schicht der Blutgefäße eine besondere Rolle. Sie kleidet sämtliche Organe aus und beeinflusst die Erweiterung und Verengung der Blutgefäße. Bei jungen Menschen funktioniert die Durchblutung  besser, da sich noch keine Ablagerungen gebildet haben. Doch wenn wir älter werden, verlieren die Gefäße ihre Elastizität, verengen sich durch Fett- und Kalkablagerungen und behindern so die Durchblutung.

So verbessert Arginin die Durchblutung

Arginin Arginin verbessert die Durchblutung und ist daher vor allem für Ausdauersportler interessant. Eine jüngst im Journal of the International Society of Sports Nutrition veröffentlichte Studie der University of California in Los Angeles (UCLA) belegt die leistungssteigernde Wirkung: Eine Supplementierung mit Arginin und Antioxidantien erhöhte innerhalb einer Woche die anaerobe Schwelle bei 16 Radfahrern um durchschnittlich 16,7 Prozent gegenüber einer Kontrollgruppe, die bei gleichem Trainingspensum ein Placebo erhalten. Auch nach drei Wochen lässt sich diese Wirkung noch messen, hier lag der Wert immer noch um 14,7 Prozent höher als bei der Kontrollgruppe.

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Erlaubtes Doping: Neben der besseren Durchblutung wird auch die Pumpleistung des Herzens durch die Gabe von Arginin verbessert. Darüber hinaus wirkt die Aminosäure regulierend auf Zucker- und Bluttfettspiegel und spielt eine Rolle bei der Ausschüttung von Wachstumshormonen und Insulin.

So wirkt Arginin: Aus Arginin wird im Körper Stickstoffmonoxid (NO) gebildet. NO wird benötigt, um die Blutgefäße zu weiten und reguliert so den Blutfluss. Darüber hinaus trägt die Aminosäure zu einem gut funktionierenden Immunsystem bei und fördert über seine Wachstumshormon freisetzende Funktion den Fettstoffwechsel.

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Übrigens … für die Wirkung von Arginin gab es den Medizin-Nobelpreis. Im Jahr 1998, fanden die Wissenschaftler Robert F. Furchgott, Louis J. Ignarro und Ferid Murad heraus, dass der Körper aus Arginin das Molekül Stickoxid herstellt, das als Botenstoff gefäßerweiternd wirkt, vor Ablagerungen schützen und erhöhten Blutdruck senken kann. Die Behandlung von Patienten mit Durchblutungsstörungen, Arteriosklerose und Bluthochdruck konnte dadurch verbessert werden. Außerdem unterstützt Arginin das sogenannte gute Cholesterin HDL, regelt die Insulinausschüttung und kann das Risiko einer Demenzerkrankung senken.

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Hausmittel bei Altersflecken … Ratgeber Krankenkasse Mainz

MainzRatgeber Krankenkasse | Pigmentflecken, auch Altersflecken, genannt sind Folge einer mit dem zunehmenden Alter einhergehenden Überproduktion an Melanin in bestimmten Körperbereichen.
Normalerweise verteilen sich körpereigene Pigmente gleichmässig in den oberen Hautschichten. Verschiedene Faktoren führen jedoch dazu, dass sich die braunen Pigmente an Gesicht und Handrücken ansammeln und aufgrund des mangelnden Stoffwechsels nicht mehr abtransportiert werden können.

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Hausmittel bei Altersflecken & Pigmentflecken

Gegen schon bestehende Pigmentflecken gibt es einige erprobte Mittel. Während es heutzutage viele Hautpflegeprodukte zum Aufhellen von Altersflecken und zur Wiederherstellung des natürlichen Teints gibt kann man auch auf natürliche und billigere Hausmittel zurückgreifen. Zwei der bekanntesten Hausmittel gegen Altersflecken sind …

Aloe Vera: Dazu das Frischgel vor dem Schlafengehen und vor der morgendlichen Gesichtswäsche auf die betroffenen Bereiche auftragen. Abgesehen von seiner bleichende Wirkung ist Aloe Vera gleichzeitig auch ideal zur Behandlung von Sonnebrand.

Kokosöl: Altersflecken lassen sich durch die regelmäßige Anwendung von Kokosöl vermeiden und beseitigen. Dazu das Koksöl jederzeit nach belieben auf die betroffenen Bereiche auftragen. Kokosöl gibt es sowohl mit dem typischem Kokosgeruch als auch Geruchsneutral.

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Unabhängig davon welches dieser Hausmittel man auch verwenden mag, in der Regel wird es etwa 4 Wochen dauern bis sich ein sichtbarer Erfolg einstellt. Jüngere Altersflecken reagieren meist schneller auf die Behandlung als Ältere. Sowohl Kokosöl als auch Aloe Vera können Sie auch gern kostenlos testen, einfach hier anmelden …

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Ratgeber Krankenkasse | Stress und Rückenschmerzen sind mit die häufigsten Gründe für arbeitsbedingte Krankschreibung. Etwa 90% dieser Rückenschmerzen sind auf Muskelverspannungen zurückzuführen, die durch Haltungsfehler mit Fehlbelastungen der Wirbelsäule zu Stande kommen. Hier kann regelmäßige Massage schnell und gezielt lindern helfen.

MassageDas gleiche gilt für krankheitsbedingten Stress durch schwachen Stoffwechsel. Die Stoffwechselmassage ist eine Ganzkörpermassage, die meist mit speziellen Pasten aus Ölen oder Mineralien vollzogen wird. Sie regt den Stoffwechsel an und reinigt die Poren, außerdem unterstützt sie den Abbau und die Ausscheidung von Wassereinlagerungen. Um eine effektive Ausscheidung von Wasser zu erzielen, wird immer von den Händen und Füßen in Richtung der Ausscheidungsorgane gearbeitet. Dies ist vor allem bei Wasseransammlungen oder der Stauung von Lymphflüssigkeiten von Vorteil.

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Gesunde Mitarbeiter sind eine wichtige Voraussetzung für den Unternehmenserfolg. Viele Firmen suchen deshalb immer wieder nach Wegen, mit denen sie das Wohlergehen und die Gesundheit der Beschäftigten fördern können. Deshalb können Sie im Rahmen der  betrieblichen Gesundheitsförderung „FigurKur@Work“ Massagen bis 500 € kostenlos pro Jahr über den Arbeitgeber erhalten.

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Ratgeber Krankenkasse | Das digitale Betriebliche  Gesundheitsmanagement ist auf dem Vormarsch und wird gerade von kleineren und mittleren Unternehmen mit großem Erfolg eingesetzt. Dabei gibt es eine enge Zusammenarbeit zwischen den Firmen und den FitnessStudios. Insbesondere bei Vitalanalyse, CardioCheck und Schlafanalsyse.

Viele Menschen möchte heutzutage gern etwas dazu verdienen. Besonders gefragt ist dabei der Bereich Gesundheit, Fitness und Wellness. Aktuell bietet sich dazu die Möglichkeit als …

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